Bewegung im Alter

• Welche Bewegungsformen sind im Alter geeignet?
• Wie kann die Bewegung in den Alltag integriert werden?
• Wie viel sollte man sich bewegen?

Die Antworten auf diese Fragen finden Sie in den Bewegungsempfehlungen für ältere Menschen.

Bewegung ist essenziell für körperliche und geistige Gesundheit sowie Selbstständigkeit. Entdecken Sie Ideen und Angebote, um fit und aktiv zu bleiben:

Bei «Zämegolaufe» treffen sich Menschen im Alter von 60+ und gehen gemeinsam in ihrem Wohnort spazieren. Sie machen neue Bekanntschaften und bleiben dank dem Laufen körperlich aktiv.

Unterstützt vom Kanton Zug setzt die Gemeinde Baar «Zämegolaufe» als Pilot um.

Mit der Fernsehsendung «Bliib fit – mach mit!» sind Senioren-Fitnessübungen ganz einfach von Zuhause aus möglich. Einfach einschalten und mitmachen.

Die Sendung wird von den Zentralschweizer Kantonen unterstützt. Die neueste Staffel läuft vom 31. Oktober 2025 bis 28. April 2026 jeweils dienstags und freitags um 9.30 Uhr auf Tele1. Wer die Sendung verpasst hat, kann alle Sendungen auf der Website von Tele1 nachschauen.

Viel Spass beim Mitturnen!

Wie können ältere Menschen möglichst lange fit und unabhängig bleiben?
Die Plattform «sichergehen.ch» vermittelt Botschafterinnen und Botschafter, die aufzeigen, wie dieses Ziel im Alltag erreicht werden kann.

Wenn Sie beispielsweise für Ihren Verein eine Veranstaltung organisieren möchten, finden Sie weitere Informationen im untenstehenden Link. Auf Antrag leisten wir zudem einen Beitrag an die Kosten für den Einsatz der Botschafterinnen und Botschafter.